カテゴリー： コースマネジメント、ラウンドにて思う
2015年08月02日真夏のゴルフで熱中症にならないでプレーを楽しむ極意とは！？
8月に入っても暑さは止まるどころか増すばかりです。週末の神田は無人街と化しますが、人が多くても少なくても暑さは変わりません。日中の体感気温は40度ぐらいあって、50mも歩けば汗だくになります。ゴルフをしている時には平気でキャディバッグを担いで歩けるのに、真夏に街中で500m歩いていると気を失いそうになります（笑）
街を歩いているだけでも熱中症になってしまいそうな時期でも、ゴルファーは暑さにめげずにゴルフにいそしんでます。ゴルフにまったく興味がない人から見れば、「なんでわざわざ熱中症になりそうな場所へ、なんでわざわざお金を払って過ごすんだ」ってことですが、週末ともなればどこのゴルフ場も多くのゴルファーで賑わっています。ゴルフにはまってしまうと、暑さ寒さをものともしません。しかしながら、多くのゴルフ場では熱中症になって倒れたり、体調を崩してしまう人が少なからずいます。
そこで今回はゴルフ場での熱中症対策について書きたいと思います。まず、熱中症についてですが、その症状をざっと挙げると、
熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。以下のような症状が出たら、熱中症にかかっている危険性があります。
症状1
めまいや顔のほてり
症状2
筋肉痛や筋肉のけいれん（こむら返り）
症状3
体のだるさや吐き気
症状4
汗のかきかたがおかしい
症状5
体温が高い、皮ふの異常
症状6
呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
症状7
水分補給ができない
（http://www.netsuzero.jp/learning/le01より引用）
症状3ぐらいまでは軽めの症状ですが、これを侮ってはいけません。症状3までの自覚症状があればす無理は禁物。プレーを中断して下さい。先日、巨人の内海投手は東京ドームでの投球中に太ももの裏をつりましたが、その時点で降板してます。ゴルフもしかり。体調に異変を感じたり、こむら返りをしたら、プレー続行しない方がいいです。プライベートであれ、競技であれ熱中症の症状が出たらプレーをやめるという選択肢をまず考えることが大事です。
そして、熱中症にならないためにのコツとしては、
・プレーはなるべく早朝、薄暮を心がける
・18ホールではなくて9ホールプレー
・クラブの本数を減らす（7～9本）
・電車でゴルフ場に向かう
・出来る限り日傘をさしてプレーする
・プリショットルーティーンを減らす
・構えたらすぐに打つ
・ショートパットはOKあり
・人が打っている時、歩いている時はなるべく日陰にいる
・プレー中はできるだけ肌を露出しない
・プレー中は帽子を被る（サンバイザーはNG）
・プレー中はまめに氷嚢で身体を冷やす
・プレー中はまめに水分補給する
・プレー中はサングラスをかける
・ネッククーラーなどの冷却アイテムを積極的に使う
ちなみに、マーク金井が夏のゴルフで欠かさないアイテムは、
・上下真っ黒のウエア
・真っ黒のアームカバー
・真っ黒のカーフタイツ（ふくらはぎカバ－）
白い方が暑くなさそうですが、実は黒いウエアの方が熱を吸収してくれます。そして、案外と役にたつのがアームカーバ－。30度ぐらいまでだと長袖の機能下着を着用しますが、それを超えてくると機能下着がすぐにベトベトになります。アームカバーだと胴体は風通しが良くなり、腕は日焼けを防げます。カーフタイツはふくらはぎの日焼けを防げる効果と、ふくらはぎの疲労を軽減し「こむら返り」も防止できます。氷嚢はあるととっても便利なアイテムで、この中に氷を入れると、身体をピンポイントで冷やせます。最近は、ゴルフショップでも手に入ります。サングラスは眩しさを軽減するだけでなく、目が日焼けするのも防止できます。
全身黒づくめで、腕やふくらはぎも黒。肌をできるだけ晒さない。忍者のようなスタイルで見た目は非常に暑苦しいですが、実は、これが効果的な熱中症対策になるのです～。
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2015年07月30日7月29日って何の日か知ってますか？
ネットでググったのですが、7月29日は「アマチュア無線の日」。1952（昭和27）年のこの日、戦後初めてアマチュア無線の予備免許が発給されたことから、1973（昭和48）年、日本アマチュア無線連盟が制定したそうです。
アマチュア無線界の人たちにとっては、7月29日は記念すべき日です。そして、そして今年からはゴルフ界にとっても記念すべき日となりました。です。すでにFBやTwitterでもアップされていますが、米国ゴルフ協会（USGA）は、7月29日を
9ホールプレーの日！！！！！
日本のみならず、米国でもゴルフ人口が年々減少しているそうで、それに歯止めをかけるために、短時間で手軽にプレーできる9ホールゴルフをゴルファーに実体験してもらい、ゴルファー人口を増やしていこうというものです。
http://www.usga.org/content/usga/home-page/play-9.html
ゴルフは18ホールプレーしてこそゴルフ。そう思っている人が少なくありませんが、他のスポーツと比較すると、18ホールのプレー時間は決して短くありません。18ホールプレーし、途中で休憩（お昼ご飯）を取ると約6時間。それに加えて、ゴルフ場の行き帰りの時間が約2～5時間。遠いゴルフ場に行こうものなら、朝6時に出発して、自宅に戻るのが夜8時なんてこともザラ。野球やテニス、ボウリングやランニングと比較すると、とてつもなく時間を費やします。これは、新規参入者にとってかなりゴルフに対するハードルを上げることになります。
しかし、9ホールプレーに切り替えると、一気に時間短縮できます。ハーフ休憩がなくなりますし、早朝や薄暮に9ホールプレーすれば半日かかりません。早起きして早朝9ホールならばお昼前には自宅に戻れます。加えて、9ホールならばプレー料金も安くなり、手軽感が増します。マーク金井は赤羽GCにしょっちゅう行ってますが、いつも薄暮9ホール。午前中に仕事をきっちりこなし、午後2時前後に神田から電車でコースに向かいます。月に6度くらい行きますが、電車賃を含めたトータルコストは2万円を少し超えるぐらい。名門コースでに1回プレーするよりも安い料金で、毎週欠かさずゴルフを楽しんでいます。
さて、この9ホールプレー。
プレー時間をせっかく短縮できるわけですから、ほかの部分も短縮できる提案をしたいです。プレーするホールが少ないならば、プレーで使うクラブの本数も減らしたいです。ゴルフはルールで「14本以内」となっているわけですから、少ない本数にするのは全然問題ありません。新規参入者にとってクラブの本数を減らすことは、これもまたゴルフに対するハードルを下げることにつながります。クラブを減らせばキャディバッグも小さくでき、電車移動も楽になります。
では、プレーで最低限必要なクラブの本数は何本なのか？
マーク金井は普段、9ホールプレーしている時は、
ドライバー
UT（19度）
7番アイアン
9番アイアン
PW
SW
パター
7本あれば全然問題ありません。もっと減らしたい時は９番を抜き、ドライバーを抜いてもプレーできます。使うクラブの本数は5～7本になれば、それだけでもゴルフは手軽感が増してきます。もしもUSGAが本気でゴルファーを増やそうと考えているならば、ルール改正をしてクラブの使用本数制限を減らした方がいいでしょう。テニスはラケット1本でできますし、ボウリングもボール1個あればできます。それを考えば、ゴルフも使う道具を減らせば減らすほど、新規参入者を増やすことができます。
加えて、プロの世界においてもクラブの本数が減れば、今よりも試合が面白くなる可能性もあります。試合によって使えるクラブの本数を変えていけば、いろんなプロに勝つチャンスが広がるでしょう。ちなみにゴルフの歴史を振り返れば、昔はものすごい数のクラブを使える時代もあり、キャディに負担がかかり過ぎることもあって使用本数制限が入り、現在は14本以内となっています。
「クラブは最高14本まで」と最初に決めたのは、USGA（米国ゴルフ協会）で、1938年1月1日のことだそうです。14本というのは特に根拠がないそうで、当時「14本あれば十分だろうと考えたからこの本数に決めた」そうです。なんともまあ、適当といえば適当です。
適当に14本以内と決めたのであれば、14本に縛られる必要はありません。一度決まったルールは変えてはいけないという縛りもありません。実際、クラブ（用具）に関するルールは結構変わり、最近では可変式クラブがルール適合になっています。これまでの歴史を考えれば、クラブは9本以内とか、7本以内とかは大いにアリだと思います。
ゴルフ人口を本気で増やしたいと思うならば、とにかく新規参入者に対してハードルを下げることが必要不可欠です。ルールだって変えた方がいいし、9ホールがスタンダードになるぐらいドラスティックなことが必要だと密かに思っています～。
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マーク金井ブログ更新していますビバ9ホールプレー 熱中症予防にもなりますよhttp://www.analyze2005.com/mkblogneo/?p=13136
Posted by マーク金井のアナライズ on 2015年7月29日
2015年07月29日いい球を打つのにスコアが良くない人と、いい球を打たないのにスコアが良い人は、一体どこがどう違うのか？
昨日は、インターネットラジオ、ソラトニワ「マーク金井の喋らずにいられない」のオンエア。ゲストはピンゴルフジャパンの山口尚子さん。新製品のアイアン、「i IRON」と「GMAX」、そして新しいウエッジ「GLIDE WEDGE」のEye Soleをスタジオを持ち込んでいただき、新モデルの性能、特徴、魅力について存分に語っていただきました。
マーク金井にとってピンは長期間に渡ってお世話になっているブランドで、大学生の頃はトム・ワトソンにあこがれてピンPALパターを使い、それからはアイアンはアイ2に始まり、ZING、i15、i20、G25、G30と使っています。今もエースアイアンはG25で、先日の第三回MMT9も、G25のおかげで好成績を収めることができました。
さて、好成績と言えば、セリーグの阪神もなぜか好成績。昨日（7月28日時点）時点で、阪神はヤクルトと同率首位です。
46勝44敗（貯金2）
得点は289でリーグ最下位
失点は369でリーグ5位
打率は2割4分0厘でリーグ5位
防御率は3.69でリーグ5位
部門別成績を見れば見るほど、なぜ首位立っているのか不思議でたまりません。これらの数字を見る限りでは、とても上位に食い込める感じがしません。今年の阪神は強いのか、弱いのか分からないチームですが、勝ち方としては非常に効率が良いとも言えます。勝つ時は僅差、負ける時は大敗。決してカッコ良くはありませんが、今年の阪神は対戦相手にとっては戦いにくいチームになっているような気がします。
そんな阪神を見ていて思ったのが、ゴルフにおいても似たようなパターンがあります。それは、ショットとスコアとの因果関係。アマチュアの多くは、ナイスショットが打てるといいスコアが出ると思いがちですが、実際は、そうは単純ではありません。今年の阪神ではありませんが、ゴルフの場合、ナイスショットが（得点）多くて、ミスショット（失点）が少なくてもスコアがまとまらないこともあります。対して、ナイスショットが（得点）が少なくて、ミスショット（失点）が多くてもスコアをまとめらることもあります。
では、スコアは一体何で決まるのか？
どうすれば、ナイスショットを打たなくてもスコアをまとめられるのか？
まずナイスショットについてですが、ナイスショットを生かせるかどうかはパッティングで決まります。ホールインワンとか直接カップインを除けば、ナイスショットを打ってもパットが残ります。バーディーチャンスにつけても、そのパットを1発で決めないとナイスショットは無駄球になります。ドライバーで今日イチのナイスショットを打っても、アイアンでベタピンにつけても、パットが決まらないと、ナイスショットは報われないのです。例えば、ベタピンにつけてもバーディパットを強く打ち過ぎて3パットしたら、ナイスショットでスコアを崩すことにもなります。
対してミスショットですが、ミスショットには2種類あることをまず覚えておく必要があります。
ひとつはスコアに直接影響が出る致命的なミス（OB、池ポチャ、ロストボール他）
ひとつはスコアに直接影響が出ないミス（ダフり、トップ、許容範囲内の左右のブレ）
察しのいい人は、もう答えが見えてきたでしょう。そうです、ゴルフでスコアをまとめるコツは、「ナイスショットを打つことよりも、スコアに直接影響が出るミスを打たないこと」なのです。ゴルフは加点のゲームではなくて減点のゲーム。パー4をワンオンしたり、パー5を2オンできたりすると加点できますが、これはレアケース。アマチュアの場合、このレアケースを基準にしてゲームプランを考えると、致命的なミスが増えることはあっても減ることはありません。
今年の阪神ではありませんが、ミス（失点）が多くても、そのミスがスコアに直接影響が出ないミスならば、スコアを良くすることは可能です。言い換えると、ナイスショットを封印し、とにかく致命的なミスを減らすこと。これを毎ショット考えながらゲームプランを考え、クラブ選択を考えると、それだけでハーフ50が切れない人ならば、簡単にハーフ3打以上スコアを縮めることができます。そのために必要なことはただひとつ。
コースに出たら、ナイスショットを打とうと思わないこと！！！！！
意外と思うかもしれませんが、ナイスショットを打とうと思わないことが、致命的なミスを減らすことにつながるのです～。その理由については、また改めてじっくり説明したいと思います～。
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2015年07月17日ゴルフはクラブの本数を減らしてプレーした方が、上手くなるって本当なのか！？
いよいよメジャー第三戦、全英オープンが始まりました。今年の舞台はゴルフの聖地、セントアンドリュース。数あるメジャーの中でも大好きなのが全英ですが、その中でも一番好きなのがセントアンドリュースでの全英オープン。ゴルフの聖地ということもありますが、ここはパブリックコース。予約を取るのは大変ですが、誰でも気軽にプレーできます。加えて、コースは街に隣接しており、ゴルフが地域に根ざしています。夕方の時間帯はプレーが一時中断され、18番ホールとかでは犬が散歩してます。もっとも歴史がありながらも、もっとも身近なコースなんです。
写真はGDOより転載。記事は写真をクリック 撮影は内田眞樹カメラマン
そして、昨日は時を同じくして世界最小トーナメント、MMT9の本大会が赤羽GCで開催されました。天気予報は台風の影響で大雨。雨、晴れ、雨、風・・・目まぐるしく変わる天気はまるで全英オープンのようで、強い風も吹きました。非常に厳しいコンディションの中、優勝は岩男健一プロ、スコアは3アンダー。ローエスとアマチュアは奥山雅人さん。スコアはパープレー。マーク金井もパープレーでしたが、最終ホールで痛恨のボギーを叩き、カウントバックで2位でした。勝利を手にすることはできませんでしたが、生まれて初めての優勝争いを経験でき、これから練習課題が明確になりました。ゴルフに対するモチベーションもさらに上がりました。
アマチュア優勝の奥山さん
優勝の岩男プロ
コレが入ればアマチュアの部優勝だったのだが・・
さて、このMMT9ですが、競技方法がかなりユニークです。プレーは9ホールのみで、プロもアマチュアも担ぎセルフ。選手は全員目土袋を携行し、自分で作ったディボット跡は自分で埋めます。そして、クラブは使用本数に制限があって、
プロは4本以内、
アマチュアは7本以内
優勝した岩男プロのセッティングは
ドライバー
8番アイアン
SW（58度）
パター
マーク金井のセッティングは
ドライバー
UT（19度）
7番アイアン
9番アイアン
PW
SW
パター
赤羽は距離が長くありませんが（2897y パー35）、クラブの制限があるのでゲームマネジメントは簡単ではありません。優勝した岩男プロも勝利インタビューでおっしゃってましたが、「最終18番はセカンドの残りが150y、8番では絶対に届かないので、あえて右手前にレイアップ。そこからアプローチの距離をOKに寄せて、パーセーブできました」と。パー4は2オンするのが当たり前と思っているゴルファーが少なくありませんが、あえて3オンでパーを狙う。グリーンをわざと外してもパーで上がる選択肢があることを、見事に証明して下さいました。
かなり前置きが長くなりましたが、実は、我々アマチュアもクラブを減らせば減らすほど、ゴルフ頭（コースマネジメント力）を磨くことができるのです。今回プロは18名参加でしたが、ドライバーを入れたプロが9名、ドライバーを入れなかったプロが9名。どの選手も優勝を狙っているにも関わらず、あえてドライバーを抜くプロが半数いました。ティショットはドライバー打つものではないことをも証明してくれてます。
例えば、ティショットでチョロやOB、池ポチャでスコアを崩しているならば、今回のMMT9の出場プロのようにドライバーを抜いてプレーしてみて下さい。3Wや5W、もしくはユーティリティでティショットを打てば、それだけで確実にティショットのミスを減らせます。バックティからだと辛いですが、白ティからならばそれで2打目でグリーンを狙えますし、セカンドをレイアップして3オンできます。100を切れないゴルファーならば、これで100を切る確率がアップします。
そして、もうひとつお勧めしたいのがSWを抜いてのプレー。SWを抜けばバンカーショットがとてつもなく難しいのが分かります。それが分かれば徹底的にバンカーを避ける戦略を取り、確実にバンカーショットを打つ機会が減ります。バンカーは池やOB同様、ハザードです。バンカーを避けることは逃げるゴルフではありません。100が中々切れない人、90を切れそうで切れない人ならば、バンカーに入れないだけで確実にスコアアップできるでしょう。
MMT9はゴルフを気軽にするという主旨があって、それでクラブの使用本数を減らしています。そして、クラブの使用本数を減らすほどにコースマネジメント能力を鍛えることができますし、ハーフショットを含めて色々なテクニックを磨くこともできるのです。まずは騙されたと思って、ドライバーとSWを抜いてプレーしてみて下さい。スコアが良くなるだけでなく、きっと新しい発見があるでしょう～。
最後になりましたが、MMT9にご出場いただきましたプロ、アマチュア選手、ギャラリーの皆様、そして運営スタッフの皆さんのお陰で無事、大会を成立させることができました。ここに深くお礼を申し上げます。MMT9は世界一規模が小さいプロトーナメントですが、世界一素敵でワクワクドキドキできるプロトーナメントです。次は12月に開催を予定してますので、またのご出場、またの観戦をよろしくお願い申し上げます～m(_ _)m
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Posted by マーク金井のアナライズ on 2015年7月16日
2015年07月15日猛烈に暑い日にゴルフをする時、暑さをしのぐに役立つアイテムとは！？
昨日は久しぶりに炎天下の中、18ホール歩いてプレーしてきました。朝6時半に家を出たのですが、その時にすでに30度を超ており、8時前にゴルフ場に着いたときにはクルマの車外温度計は33度に達していました。いつもは薄暮でサクッと9ホールプレーしている人間にとって、かなり過酷でした（笑）。
わざわざ暑い最中に18ホールを歩いてプレーしたのには、もちろん理由があります。その理由とはこれっ！！！！
PRGR RSカップ 第2回予選大会 シングル部門
の出場です。場所は関東の名門、大利根カントリークラブ（茨城県）。今回は西コースで開催で、マーク金井は日大ゴルフ部の大田和桂介プロと、細川和也プロとのラウンド。RSカップはシングル部門とダブルス部門があって、シングルはフルバックからプロとガチンコラウンド。ダブルスはスクランブル方式で気軽に競技ゴルフを楽しめるようになっています。競技ゴルフは普段と違った緊張感がありますが、プロと一緒にラウンドするといろんなことを学べます。ちなみに、RSカップの予選会はあと2回あり、次回（8月3日）は宍戸ヒルズ（茨城県）、第4回予選大会は9月7日に麻倉GC（千葉県）で開催します。マーク金井は予選通過しましたが、第4回予選大会も出場を予定しています。
さて、スコアの方は言うと、出だしの3ホールが、ダブルボギー、バーディ、トリプルボギー。3ホールで4オーバー。単純計算すれば9ホールで12オーバー。ハーフ48以上叩きそうなペースです。そこから残り15ホールは何ととかしのぎましたが、スコアは43、39の82。上位10位までが予選通過で、なんとかギリギリ9位で通過しました（笑）。これで決勝大会の地、大洗に行けます。
そして、ゴルフが終わるやいなやクルマで神田に戻り、銀座に向かいました。インターネットラジオ、ソラトニワ「マーク金井の喋らずにいられない」のオンエアをこなし、そして、終わるやいやなこのブログを書いてます。尋常ではない暑さの中でのゴルフでしたが、実は、暑さ対策を万全にしたおかげで普通のゴルファーよりはバテなくてすみました。そこで今回は暑さ対策に役立つグッズについてお話したいと思います。
まず基本的なアイテムをざっと上げると‥‥
冷却効果の高い水筒
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スポーツドリンク（500ml×5本以上）
大判のタオル
紫外線を除去してくれる傘
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このあたりは必需品なので、すでにご用意されていると思います。マーク金井の場合、そこからさらに用意しているのが、
ハンディタイプの氷嚢
アームカバー（日よけ対策）
ふくらはぎ用機能下着（日よけ対策＆こむら返り防止対策）
クールスプレー（ひんやり効果）
エアーサロンパス（こむら返り防止対策）
バナナ（糖分補給＆体温低下効果）
これらを用意していると、暑さをかなりシャットアウトできます。ハンディタイプの氷嚢は15年くらい前から使ってますが、これに氷をたくさんいれておくと身体を一気に冷やせます。氷嚢を頭のてっぺんや首の付け根にあてがうと冷やっと気持ち良いだけでなく、素早く身体を冷やせます。そして、アームカバーとふくらはぎ用機能下着ですが、これらを着用すると日焼けする場所をかなり減らせます。意外と思うかも知れませんが暑い時ほど、肌を露出するのは禁物。最近は夏場に適した素材のモノが市販されています。日焼けする場所を減らすだけでも、熱中症になるのを防げますし、疲労も蓄積しづらくなるのです。クールスプレーとエアーサロンパスに関しては、これもあると便利。ドラッグストアで売ってますので、これから9月上旬ぐらいまでキャディバッグの中に入れておくことを強くお勧めします。
ちなみに暑い時はプレーの仕方も大事です。基本は雨の日のプレーと同じで、傘を差している時間を長く、傘をささない時間を短くすること。構えてからすぐに打つこと、余計な素振りを控えること、ショットの前の儀式（ルーティン）はできるだけ簡素化すること。身体が直射日光を浴びている時間をできるだけ短くすることが、最大の暑さ対策になります。特に、注意して欲しいのがグリーン上。グリーン上は日当たりが良いのでティグラウンドやフェアウェイよりも日焼けしますし、日焼けする分だけ体力消耗が激しくなります。また、パットを打つ時が一番下を向いている時間が長いため、後頭部、首が強烈に日焼けし、体力が奪われます。グリーン上ではできるだけ傘を差し、そして自分が打つ分になったら、構えて素振りしないで打ちましょう。グリーン上で傘を差さない時間が短くなれば、それだけでも体力温存できるのです～。
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